l kreatyna

[...] Miłego ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8-9msc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3400kcal masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna/białko

[...] :no z tym tak srednio ogolnie zjadam te 180g bialka okolo licze czasem na apliakcji te kcl staram sie zrobic 3400 kcl Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :kreatyna aktualnie ale piłem troche w tym czasie :D ale nie jest to tak ze przez to jest problem bo naprawde rzadko mi sie zdarza Ostatnio przerabiany plan:Push pull napisze [...]

[...] info o sobie i prosze o porade jak powinienem cwiczyc 1cwicze połtora roku, powiedzmy systemaczycznie od roku 2moje ostatnie poł roku to: -ciezi trening z superseriami+kreatyna, potem act, troche obijania sie przez wakacje, act i ostatni trening szczególowo: Poniedzialek - Klatka 1.Rozpietki 3x12 2.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 [...]

[...] : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, minerały, bcaa, mct, omega3, spalacze, kreatyna,wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : można Stosowane wcześniej diety : różne Witam! Od kilku tygodni redukuję na diecie low carb. Obecnie -400kcal [...]

[...] za malo wachowe nazewnictwo Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 5mc Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: próbuje trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimpu

[...] ćwiczenie wykonać z dużym ciężarem)? 5. Chyba ostatnie: dotyczy suplementacji. Czy warto brać jakieś odżywki po dwóch miesiącach ćwiczeń??? - nie wiem biało, aminokwasy, kreatyna - jeśli tak to w jaki sposób (co z czym a jeśli chodziłoby o proporcje ilościowe to wypełnię najpierw mój profil i wpiszę najważniejsze wartości). Jeśli znalazłby [...]

Siema! Wpadlo w tym miesiacu troche pieniazkow z PZU i postanowilem ze nasz krajowy ubezpieczyciel zasponsoruje mi maly cykl:D. Zreszta pierwszy w mojej 16 miesiecznej przygodzie z silownia. Będzie składać się na niego Olimp Creatine Powder 500g + Olimp Taurine Mega Caps 150 kaps. + 4 opakowaia glukozy ze sklepu ze zdrowa zywnoscia 400g Wydaje [...]

[...] B: 204,1 2,7 T: 115,2 1,5 W: 241,0 3,2 KCAL: 2701 Proszę ocenić, moje wymiary są w profilu, jestem endo więc nie mogę przesadzać:-) Będzie xpand + kreatyna Mam pytanie czy mogę przejść na tą dietę z dnia na dzień bo wcześniej byłem na redukcji z B: 2,4 T: 1,4 W: 1,4 ? Zmieniony przez - Vlad w dniu 2012-04-22 11:58:49

[...] + białko Posiłek 4 : Białko+tłuszcz i warzywa Posiłek 5 : Białko+tłuszcz i warzywa Posiłek 6 : Białko+ tłuszcz i warzywa Dodatkowa suplementacja: witaminy Olimpa, tran, kreatyna, witamina D , Scitec ZB6, Flexit Drink, Muscle Pharm Re-con. Podane wyżej parametry ustaliłem sam i nie wiem czy któreś nie są zawyżone lub zaniżone.Dziś popołudni [...]

Witam, od 3 tygodni trenuje trenigem FBW 5x5. Tydzień temu pojawił sie poważny problem. A dokładnie pojawił sie okropny boł podczas siedzenia w dolnej cześci pleców nad posladkiem tylko po lewej stronie. Moj staż na siłowni to 6 miesiący z jedną miesieczną przerwą. Napewno to nie przez kreatyne choć bol w okolicy nerek, poniewaz pije okolo 4 litry [...]

[...] żółty III posiłek- Obiad Ziemiaki Piers z kurczaka jakaś surówka woda Trening IV posiłek po treningu Makaron ryba tuńczyk w puszcze V posiłek - przed snem Ser biały chudy Chleb zwykły masło do tego jakieś przekąski między posiłkami + owoce i warzywa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mega kaps i białko

No to jedziemy z tym koksem ...postanowilem ostani raz dac do oceny co sobie wspolnie z niektorymi z WAS postanowilem wziac :) Wiec plan 3 miesieczny wyglada nastepujaco... 1 miesiac (rzezba) : THERMO FAT BURNER...3*1 tabs co 5 godzin w dni treningowe 1 tabs rano oraz 2tabs 45 minut przed treningiem BCAA-TREC...8kaps przed treningiem a w [...]

[...] UNOSZENIE NÓG W PODPORZE, SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3s/25 pow Bardzo prosze o poprawe i ocene treningu;] pozdrawiam:D Matijas ps.. od tego tygodnia zaczne cykl z kreatyna mono!! nie wiem czy rozni sie wtedy czym,s moj trening?? pzdr! _________________ "Wielka podroz, zaczyna sie od malego kroku..." Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

Witam! Mam 21 lat, 83 kg wagi 190 cm wzrostu, poziom tkanki tłuszczowej aż 24,04% , niewielkie problemy z sercem(zalecana aktywność sredniego stopnia)najwięcej tłuszczu na brzuchu na wysokości pępka i pod pępkiem 93 cm obwód, oraz na klatce piersiowej. Ogólnie mam dziwną budowę mam bardzo chude ręce i umięsnione nogi w ubraniu jestem szczupły [...]

Witam, jestem nowy na forum od 3 tygodni jestem na pierwszym cyklu Prop 100ml e2d badania przed cyklem zrobienie przed cyklem oraz co tydzien w trakcie cyklu. dieta dopięta, leci od początku cyklu HCG e5d w dawce 500ui profilaktyczne posiadam symex, cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro [...]

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu treningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]

[...] treningi obwodowe ;) Latka lecą, a siły i chęci ubywa;) Suplementów już zjadłem co nie miara i tylko kicha od nich boli (białko, bcaa, glutamina, bostery testosteronu, kreatyna, minerały, witaminy izotoniki)). Kiedyś jak jeszcze interesowałem sie tylko żelaznym sportem zjadłem 2 razy mietka ale zaczęła się praca i przestałem widzieć sens w [...]

Witam, Do końcu roku będę miał ograniczony czas na trening na siłowni i z tego powodu chciałbym zmienić swój dotychczasowy plan z 3 na 2 dni w tygodniu. Moje dane: Wiek: 29 Staż: 10 miesięcy Wzrost: 183 cm Waga: 88 kg Biceps: 40 cm Klatka: 107 cm (w spoczynku), 114 cm(na wdechu) Udo: 60 cm Praca: siedząca przy komputerze Sport: siłownia [...]

[...] oslonek jeszcze proponujecie podczas cyklu? Po cyklu oczywiscie clomid i hepatil (tu z dawkowaniem raczej niemam problemow bo mniej wiecej wszędzie pisze tak samo). Do tego kreatyna po cyklu (jaką polecacie?). Chcę przejsc ten cykl z głową, w miarę z jak najlepszymi efektami i jak najmniejszymi skutkami ubocznymi (chociaz wiem ze sa one [...]

Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]